Las pausas activas son breves descansos de 5 a 10 minutos realizados durante la día profesional que involucran ejercicios y técnicas para achicar la fatiga muscular y predisponer problemas de Vitalidad.
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Aquí es importante considerar 2 equipos que van a competir y que idealmente tengan como implemento, un objeto de color que los identifique como grupo.
Un estudiante o profesor comienza una historia por un minuto, aunque sea de forma individual o con un compañero. Luego, los estudiantes deben completarla o continuarla con un final disparatado y divertido.
Color Pin: Es un esparcimiento consiste en disparar todas las bolas de colores de la parte inferior de la pantalla a la rueda giratoria. Deberás divulgar las bolas a la sección de color correspondiente sin golpear las bolas que luego se encuentran en la rueda.
Aún se resaltó la importancia de tener una aspecto positiva y como esta contribuye a manejar asertivamente el stress.
Otra opción es que los estudiantes se enfrenten entre sí y golpeen el pie derecho una momento, el pie izquierdo dos veces y el pie derecho tres veces, aumentando la velocidad pausas activas mentales con la que alternan el asalto sobre el pavimento.
Los ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el bullicio de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo Caudillo se recomienda que en los ejercicios se incluyan:
Se deben hacer “jadeos”, pausas activas laborales sura arl tal como la hace un perro con la boca abierta y la habla afuera por 30 segundos. Se continúa otros 30 segundos con la boca cerrada mientras se respira brevemente con una mano sobre el vientre.
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